骨粗しょう症は、骨折を引き起こすと医療費が一気に増加します。例えば、大腿骨骨折で入院・手術を受けると100万円以上。さらにリハビリや介護が必要になれば、年間数十万円の費用がかかることも。
予防策は「カルシウム・ビタミンDの摂取」と「運動」。例えば、牛乳や小魚を意識して食べる、1日15分の日光浴をするだけでも骨の健康を保つのに役立ちます。また、スクワットや片足立ちの運動を習慣にすることで、転倒予防にもなります。
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