心臓病を防ぐためには、まず生活習慣の見直しが大切です。塩分控えめな食事や適度な運動、禁煙が基本です。特に日本人は塩分摂取が多く、高血圧が心臓病のリスクを高めます。塩分を1日6g未満に抑えることが理想です。適度な運動も重要で、週に150分のウォーキングが推奨されています。また、心臓病予防には定期的な検診も欠かせません。
医療費の観点から言えば、心臓病は発症すると治療費が高額です。厚生労働省によると、心筋梗塞での入院治療費は平均100万円以上かかり、手術が必要ならさらに高額になります。生活習慣の改善で予防に努めることで、これらのコストを未然に防げます。
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