脳卒中は、発症すると手術やリハビリを含め100万円以上かかることが一般的。重度の後遺症が残れば、介護費用として年間数百万円が必要になることもあります。
予防のポイントは「血圧管理」と「生活習慣」。血圧が130を超えるとリスクが上がるため、減塩や適度な運動を習慣化することが重要です。例えば、味噌汁を具だくさんにして汁の量を減らす、食事の最初に野菜を食べる、寝る前のストレッチを習慣にするなど、小さな工夫で血圧をコントロールできます。
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