高齢者の生活習慣病予防には、毎日の散歩や軽い体操が非常に効果的です。厚生労働省によると、定期的な運動を行う高齢者は、病気の発症リスクが約30％低くなるそうです。例えば、ウォーキングやストレッチ、ゆったりとした水泳などが推奨されています。また、バランスの取れた食事も大切で、特に野菜や魚を中心にした食事が生活習慣病予防に役立ちます。健康を維持することで、入院や手術のリスクが減り、医療費の削減にもつながります。
さらに、特定健診やがん検診は早期発見に非常に役立ち、早期治療で治療費を抑えることができます。例えば、がんの早期発見による治療費は、進行がんに比べて大幅に低くなることがあります。
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