メタボ予防で医療費を削減する方法

メタボリックシンドロームは、高血圧・糖尿病・脂質異常症などのリスクを高め、将来的な医療費負担を大きくします。例えば、高血圧で降圧剤を使えば年間3万円、糖尿病になれば年間10万円、心筋梗塞で手術を受けると100万円以上の医療費がかかることも。
予防の基本は「適正体重の維持」。例えば、体重を5kg減らすだけで血圧が下がり、糖尿病リスクも減少すると言われています。食事では、「白米を玄米に変える」「揚げ物を控え、蒸し料理にする」といった小さな工夫で、脂肪の蓄積を防げます。また、1日30分のウォーキングや軽い筋トレを取り入れるだけで、メタボ解消につながります。
「メタボ対策は、未来の医療費削減」。お金について気になることがあれば、遠慮なくお声がけください。プロフィールのリンクから相談できます。