その胸の違和感、家計崩壊の前兆かもしれません――心臓病予防が最強の資産防衛策になる理由

心筋梗塞は、動脈硬化が進み限界を超えたときに発症します。その“前触れ”に気づけるかどうかが、命と家計を守る分かれ道になります。

厚生労働省の発表によれば、日本人の死因の第2位が心疾患。さらに、心臓病で入院した場合の医療費は1回あたりおよそ80万円かかるというデータもあります。そして退院後も薬代やリハビリ費が何年も続くことが多く、家計への影響は一度きりでは終わりません。

では、どう予防すればいいのでしょうか？ ここに、今すぐ始められる“戦略的な健康投資”があります。

まず知っておきたいのが、「CRP値」と呼ばれる炎症の指標です。最近では、このCRPが高いと心臓病のリスクが上がるとされ、血液検査での早期発見が注目されています。特に「高感度CRP検査」は、発症の前段階を捉えるカギになるため、健康診断のオプションに追加している人も増えています。

また、あまり知られていませんが、歯周病も心臓病と深く関係しています。歯周病菌が血管の内側を傷つけ、動脈硬化を進めることがあると、日本歯周病学会も報告しています。つまり、歯の健康を守ることが、心臓を守ることにもつながるのです。

食生活では、塩分だけでなく、ショートニングやマーガリンに含まれる「トランス脂肪酸」を避けることも重要です。ハーバード大学の研究では、これらの脂肪を多く摂る人は心臓病のリスクが1.5倍以上になるという結果も出ています。市販の菓子パンや加工食品が習慣になっているなら、すぐに見直すべきです。

運動に関しては、ただ歩くだけでなく「心拍数を意識する」ことがカギです。中程度の運動は、心拍数100〜115を目安にすると効果的です。スマートウォッチなどを使えば、毎日の記録も簡単です。

心臓病の予防は、単なる健康の話ではありません。 それは、医療費という“支出”を削り、長期の人生設計を支える「守りの資産運用」なのです。

健康を犠牲にした成功は、突然崩れます。 だからこそ、「予防こそ最強のリターン」と考えて、今日から動きましょう。

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